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🍴Eats

Avena Nocturna con Bayas Deliciosas

17 de diciembre de 2025
Por Amaya
2 min de lectura
Avena Nocturna con Bayas Deliciosas
Ideal para edades 1-2 años

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Avena Nocturna con Bayas Deliciosas

0:003:36
100%
Tiempo de Preparación
5 minutes
Porciones
1 serving
Dificultad
Fácil

¡Una avena cremosa y sin cocción perfecta para las mañanas ocupadas! Simplemente mezcla avena, yogur, leche y bayas la noche anterior para un desayuno delicioso y nutritivo.

Ingredientes

All ingredients needed for Berry Yummy Overnight Oats arranged on a clean surface
  • 1/4 cup avena en hojuelas
  • 1/4 cup yogur natural sin azúcar de leche entera
  • 1/4 cup leche (leche materna, fórmula o leche entera)
  • 2 tablespoons bayas maduras trituradas (arándanos, fresas o frambuesas, frescas o descongeladas)
  • 1/4 teaspoon extracto de vainilla (opcional)
  • A pinch canela (opcional)

Instrucciones

1

Reúne todos los ingredientes: avena en hojuelas, yogur, leche, bayas trituradas, extracto de vainilla (opcional) y canela (opcional).

Step 1: Gather all ingredients: rolled oats, yogurt, milk, mashed berries, vanilla extract (optional), and c for Berry Yummy Overnight Oats
2

Busca un tazón o frasco pequeño con tapa. Este será tu recipiente para la avena nocturna.

Step 2: Find a small bowl or jar with a lid. This will be your overnight oats container. for Berry Yummy Overnight Oats
3

Agrega la avena en hojuelas al tazón o frasco.

Step 3: Add the rolled oats to the bowl or jar. for Berry Yummy Overnight Oats
4

Vierte el yogur natural sin azúcar de leche entera.

Step 4: Pour in the plain, unsweetened whole milk yogurt. for Berry Yummy Overnight Oats
5

Añade la leche (leche materna, fórmula o leche entera) a la mezcla.

Step 5: Add the milk (breast milk, formula, or whole milk) to the mixture. for Berry Yummy Overnight Oats
6

Añade las bayas maduras trituradas al tazón o frasco.

Step 6: Spoon the mashed ripe berries into the bowl or jar. for Berry Yummy Overnight Oats
7

Si lo usas, agrega el extracto de vainilla y una pizca de canela.

Step 7: If using, add the vanilla extract and a pinch of cinnamon. for Berry Yummy Overnight Oats
8

Mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén bien combinados y la avena esté completamente sumergida en el líquido.

Step 8: Stir all the ingredients together thoroughly until well combined and the oats are fully submerged in for Berry Yummy Overnight Oats
9

Asegúrate de que toda la avena esté cubierta por el líquido. Añade un poco más de leche si es necesario.

Step 9: Ensure all the oats are covered by the liquid. Add a little extra milk if needed. for Berry Yummy Overnight Oats
10

Cubre el tazón o frasco firmemente con una tapa o envoltura de plástico.

Step 10: Cover the bowl or jar tightly with a lid or plastic wrap. for Berry Yummy Overnight Oats
11

Coloca el tazón o frasco cubierto en el refrigerador.

Step 11: Place the covered bowl or jar in the refrigerator. for Berry Yummy Overnight Oats
12

Refrigera durante la noche, o al menos 4 horas, para permitir que la avena se ablande y absorba el líquido.

Step 12: Refrigerate overnight, or for at least 4 hours, to allow the oats to soften and absorb the liquid. for Berry Yummy Overnight Oats
13

Por la mañana, saca la avena nocturna del refrigerador.

Step 13: In the morning, remove the overnight oats from the refrigerator. for Berry Yummy Overnight Oats
14

Revisa la consistencia. Si la avena está demasiado espesa, añade un poco más de leche hasta alcanzar la consistencia deseada. La textura debe ser suave y similar a un pudín.

Step 14: Check the consistency. If the oats are too thick, stir in a little extra milk until desired consiste for Berry Yummy Overnight Oats
15

Sirve frío. Opcionalmente, añade algunos trozos adicionales de bayas muy suaves o una pizca de nueces/semillas finamente trituradas (si tu hijo ya las ha probado y maneja bien las texturas). Si lo deseas, calienta brevemente en el microondas para quitar el frío, revolviendo y enfriando antes de servir.

Step 15: Serve cold. Optionally top with a few extra very soft berry pieces or a sprinkle of finely crushed n for Berry Yummy Overnight Oats

Notas de Seguridad

  • Se requiere supervisión de un adulto para preparar y servir. Asegúrate de que las bayas estén bien trituradas para evitar riesgos de asfixia.
  • Revisa si hay alguna reacción alérgica a los ingredientes, especialmente a los lácteos y las bayas.
  • Si usas el microondas, asegúrate de que la avena esté a una temperatura segura antes de servir para evitar quemaduras.

Nutrición (por porción)

Calorías: 200 kcal per serving

Proteína: 8g

Carbohidratos: 30g

Grasa: 5g

Información de Alérgenos

milk

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