Zurück zu Rezepten
🍴Eats

Beeren-Lecker Übernacht-Haferflocken

17. Dezember 2025
Von Amaya
2 Min. Lesezeit
Beeren-Lecker Übernacht-Haferflocken
Ideal für Alter 1-2 Jahre

Höre dieses Rezept

Beeren-Lecker Übernacht-Haferflocken

0:003:47
100%
Vorbereitungszeit
5 minutes
Portionen
1 serving
Schwierigkeit
Einfach

Ein cremiges, nicht gekochtes Haferflockenfrühstück, perfekt für hektische Morgen! Einfach Haferflocken, Joghurt, Milch und Beeren am Abend vorher mischen für ein leckeres und nahrhaftes Frühstück.

Zutaten

All ingredients needed for Berry Yummy Overnight Oats arranged on a clean surface
  • 1/4 cup Haferflocken
  • 1/4 cup naturbelassener, ungesüßter Vollmilchjoghurt
  • 1/4 cup Milch (Muttermilch, Säuglingsnahrung oder Vollmilch)
  • 2 tablespoons zerdrückte reife Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren oder Himbeeren, frisch oder aufgetaut)
  • 1/4 teaspoon Vanilleextrakt (optional)
  • A pinch Zimt (optional)

Anleitung

1

Sammle alle Zutaten: Haferflocken, Joghurt, Milch, zerdrückte Beeren, Vanilleextrakt (optional) und Zimt (optional).

Step 1: Gather all ingredients: rolled oats, yogurt, milk, mashed berries, vanilla extract (optional), and c for Berry Yummy Overnight Oats
2

Finde eine kleine Schüssel oder ein Glas mit Deckel. Das wird dein Behälter für die Übernacht-Haferflocken.

Step 2: Find a small bowl or jar with a lid. This will be your overnight oats container. for Berry Yummy Overnight Oats
3

Gib die Haferflocken in die Schüssel oder das Glas.

Step 3: Add the rolled oats to the bowl or jar. for Berry Yummy Overnight Oats
4

Gieße den naturbelassenen, ungesüßten Vollmilchjoghurt hinein.

Step 4: Pour in the plain, unsweetened whole milk yogurt. for Berry Yummy Overnight Oats
5

Füge die Milch (Muttermilch, Säuglingsnahrung oder Vollmilch) zur Mischung hinzu.

Step 5: Add the milk (breast milk, formula, or whole milk) to the mixture. for Berry Yummy Overnight Oats
6

Löffle die zerdrückten reifen Beeren in die Schüssel oder das Glas.

Step 6: Spoon the mashed ripe berries into the bowl or jar. for Berry Yummy Overnight Oats
7

Falls verwendet, füge den Vanilleextrakt und eine Prise Zimt hinzu.

Step 7: If using, add the vanilla extract and a pinch of cinnamon. for Berry Yummy Overnight Oats
8

Rühre alle Zutaten gründlich um, bis alles gut vermischt ist und die Haferflocken vollständig in der Flüssigkeit eingetaucht sind.

Step 8: Stir all the ingredients together thoroughly until well combined and the oats are fully submerged in for Berry Yummy Overnight Oats
9

Stelle sicher, dass alle Haferflocken von der Flüssigkeit bedeckt sind. Füge bei Bedarf etwas mehr Milch hinzu.

Step 9: Ensure all the oats are covered by the liquid. Add a little extra milk if needed. for Berry Yummy Overnight Oats
10

Decke die Schüssel oder das Glas fest mit einem Deckel oder Frischhaltefolie ab.

Step 10: Cover the bowl or jar tightly with a lid or plastic wrap. for Berry Yummy Overnight Oats
11

Stelle die abgedeckte Schüssel oder das Glas in den Kühlschrank.

Step 11: Place the covered bowl or jar in the refrigerator. for Berry Yummy Overnight Oats
12

Kühle sie über Nacht oder mindestens 4 Stunden, damit die Haferflocken weich werden und die Flüssigkeit aufnehmen.

Step 12: Refrigerate overnight, or for at least 4 hours, to allow the oats to soften and absorb the liquid. for Berry Yummy Overnight Oats
13

Nimm am Morgen die Übernacht-Haferflocken aus dem Kühlschrank.

Step 13: In the morning, remove the overnight oats from the refrigerator. for Berry Yummy Overnight Oats
14

Überprüfe die Konsistenz. Wenn die Haferflocken zu dick sind, rühre etwas mehr Milch ein, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Die Textur sollte weich und puddingartig sein.

Step 14: Check the consistency. If the oats are too thick, stir in a little extra milk until desired consiste for Berry Yummy Overnight Oats
15

Kalt servieren. Optional mit ein paar extra sehr weichen Beerenstücken oder einem Hauch fein zerdrückter Nüsse/Samen toppen (wenn dein Kind sie bereits kennt und gut mit Texturen umgeht). Bei Bedarf kurz in der Mikrowelle erwärmen, gut umrühren und abkühlen lassen, bevor du sie servierst.

Step 15: Serve cold. Optionally top with a few extra very soft berry pieces or a sprinkle of finely crushed n for Berry Yummy Overnight Oats

Sicherheitshinweise

  • Erwachsene Aufsicht erforderlich beim Zubereiten und Servieren. Stelle sicher, dass die Beeren gründlich zerdrückt sind, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.
  • Überprüfe auf allergische Reaktionen auf Zutaten, insbesondere Milchprodukte und Beeren.
  • Wenn du die Mikrowelle benutzt, stelle sicher, dass die Haferflocken auf eine sichere Temperatur abgekühlt sind, bevor du sie servierst, um Verbrennungen zu vermeiden.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien: 200 kcal per serving

Protein: 8g

Kohlenhydrate: 30g

Fett: 5g

Allergeninformationen

milk

Love this recipe?

Share it with other parents!

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email