Purée d'Avocat et Banane : Premier Repas Crémeux
Une purée simple et sans cuisson d'avocat crémeux et de banane sucrée, parfaite comme premier repas nutritif et délicieux pour les bébés. Riche en graisses saines et en nutriments essentiels, cette purée est facile à préparer et adorée par les tout-petits.
Ingrédients
- 1/2 ripe avocat
- 1/2 ripe banane
- (Optional) 1-2 cuillères à soupe de lait maternel ou de lait infantile
Instructions
Rassemble tes ingrédients : 1/2 avocat mûr, 1/2 banane mûre, et du lait maternel ou du lait infantile en option.
Prépare l'avocat : Coupe délicatement l'avocat mûr en deux dans le sens de la longueur. Retire le noyau.
Prélever la chair de l'avocat : Utilise une cuillère pour prélever la chair de la moitié de l'avocat dans un petit bol.
Prépare la banane : Épluche la moitié de la banane mûre.
Ajoute la banane dans le bol : Place la moitié de la banane épluchée dans le bol avec l'avocat.
Écrase les fruits : À l'aide d'une fourchette, commence à écraser ensemble l'avocat et la banane.
Continue d'écraser : Continue d'écraser jusqu'à ce que le mélange soit très lisse et crémeux. Assure-toi qu'il n'y ait pas de grumeaux.
Vérifie la consistance : Le mélange doit être d'une couleur vert clair uniforme sans morceaux.
Ajuste la consistance (optionnel) : Si la purée est trop épaisse, ajoute 1 cuillère à soupe de lait maternel ou de lait infantile.
Incorpore le liquide (optionnel) : Incorpore le liquide dans la purée jusqu'à obtenir la consistance désirée.
Vérifie la douceur : Assure-toi que le mélange est lisse et facile à avaler pour bébé.
Sers immédiatement : Donne la purée à ton bébé immédiatement après la préparation.
Réfrigère les restes : S'il y a des restes, conserve-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 24 heures maximum. Note que le mélange peut légèrement brunir.
Savoure la purée : Regarde ton bébé savourer ce premier repas nutritif et délicieux !
Notes de Sécurité
- Surveille toujours ton bébé pendant qu'il mange.
- Assure-toi que la purée est lisse et sans grumeaux pour éviter les risques d'étouffement.
- Introduis les nouveaux aliments un par un pour vérifier d'éventuelles réactions allergiques.
- Consulte ton pédiatre avant d'introduire des solides à ton bébé.
Nutrition (par portion)
Calories: Approximately 150 kcal per serving
Protéines: 2g
Glucides: 20g
Graisses: 8g