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🍴Eats

Mango-Kokos-Chia-Pudding (Kleine Bäuchlein Freude!)

17. Dezember 2025
Von Amaya
2 Min. Lesezeit
Mango-Kokos-Chia-Pudding (Kleine Bäuchlein Freude!)
Ideal für Alter 1-2 Jahre

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Mango-Kokos-Chia-Pudding (Kleine Bäuchlein Freude!)

0:003:39
100%
Vorbereitungszeit
5 minutes
Portionen
2 servings
Schwierigkeit
Einfach

Ein cremiger und natürlich süßer Pudding aus Kokosmilch, Chiasamen und reifer Mango. Perfekt zum Frühstück oder als gesunder Snack!

Zutaten

All ingredients needed for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!) arranged on a clean surface
  • 2 tablespoons Chiasamen
  • 1/2 cup ungesüßte Kokosmilch (aus einem Karton oder leichte Kokosmilch aus der Dose)
  • 1/4 cup reife Mango, püriert oder sehr fein zerdrückt
  • 1/4 teaspoon Vanilleextrakt (optional)
  • A pinch Zimt (optional)
  • Additional diced Mango zum Garnieren (optional)

Anleitung

1

Sammle alle Zutaten: Chiasamen, Kokosmilch, pürierte Mango, Vanilleextrakt (falls verwendet) und Zimt (falls verwendet).

Step 1: Gather all ingredients: chia seeds, coconut milk, pureed mango, vanilla extract (if using), and cinn for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
2

Gib die Chiasamen in eine kleine Schüssel oder ein Glas.

Step 2: In a small bowl or jar, add the chia seeds. for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
3

Gieße die ungesüßte Kokosmilch dazu. Stelle sicher, dass alle Chiasamen bedeckt sind.

Step 3: Pour in the unsweetened coconut milk. Make sure all chia seeds are submerged. for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
4

Füge den Vanilleextrakt (falls verwendet) und eine Prise Zimt (falls verwendet) hinzu.

Step 4: Add the vanilla extract (if using) and a pinch of cinnamon (if using). for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
5

Rühre gut um, damit sich die Chiasamen und die Kokosmilch gut vermischen. Achte darauf, dass keine Chiasamen verklumpen.

Step 5: Stir well to combine the chia seeds and coconut milk mixture. Ensure no chia seeds are clumped toget for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
6

Gib die pürierte oder fein zerdrückte Mango in die Schüssel oder das Glas.

Step 6: Add the pureed or finely mashed mango to the bowl or jar. for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
7

Rühre das Mangopüree in die Chiasamenmischung, bis alles gut vermischt ist. Die Mischung wird in diesem Stadium flüssig sein.

Step 7: Stir the mango puree into the chia seed mixture until everything is well combined. The mixture will for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
8

Decke die Schüssel oder das Glas fest mit einem Deckel oder Frischhaltefolie ab.

Step 8: Cover the bowl or jar tightly with a lid or plastic wrap. for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
9

Stelle die abgedeckte Schüssel oder das Glas für mindestens 2 Stunden oder am besten über Nacht in den Kühlschrank.

Step 9: Place the covered bowl or jar in the refrigerator for at least 2 hours, or preferably overnight. for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
10

Nach dem Kühlen haben die Chiasamen die Flüssigkeit aufgenommen und die Mischung hat eine puddingartige Konsistenz.

Step 10: After chilling, the chia seeds will have absorbed the liquid and the mixture will have thickened to for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
11

Nimm den Pudding aus dem Kühlschrank und rühre ihn gut um.

Step 11: Remove the pudding from the refrigerator and give it a good stir. for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
12

Wenn der Pudding zu dick ist, füge einen Esslöffel Kokosmilch (oder Wasser) hinzu, um ihn zu verdünnen. Wenn er zu dünn ist, füge einen Teelöffel Chiasamen hinzu und lasse ihn weitere 30 Minuten stehen.

Step 12: If the pudding is too thick, add a tablespoon of coconut milk (or water) to loosen it. If it's too t for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
13

Verteile den Chia-Pudding in kleine Schüsseln, die für Kleinkinder geeignet sind.

Step 13: Spoon the chia pudding into small bowls suitable for toddlers. for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
14

Garnieren mit zusätzlichen kleinen Mangostückchen für mehr Textur und Geschmack (optional).

Step 14: Top with additional tiny diced mango pieces for added texture and flavor (optional). for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)
15

Kalt servieren. Für jüngere Kleinkinder den Pudding bei Bedarf leicht pürieren, um eine glattere Konsistenz zu erzielen.

Step 15: Serve chilled. For younger toddlers, blend the pudding slightly for a smoother texture if needed. for Mango Coconut Chia Pudding (Tiny Tummies Delight!)

Sicherheitshinweise

  • Erwachsene Aufsicht ist erforderlich beim Zubereiten und Servieren dieses Rezepts.
  • Führe Chiasamen schrittweise ein, da sie reich an Ballaststoffen sind und bei übermäßigem Verzehr Verdauungsprobleme verursachen können.
  • Stelle sicher, dass die Mango weich und püriert oder fein zerdrückt ist, um Erstickungsgefahren für kleine Kinder zu vermeiden.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien: 120 kcal per serving

Protein: 3g

Kohlenhydrate: 12g

Fett: 7g

Allergeninformationen

coconut

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